食用炒熟花生豆是否会导致胆固醇升高

2025-02-10
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:食用炒熟花生豆本身不会直接导致胆固醇升高。花生含有大量的不饱和脂肪酸,这类脂肪酸对心血管健康有益,反而可能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

1.花生的脂肪含量较高,但主要是不饱和脂肪酸,占其总脂肪含量的约80%,这种类型的脂肪可以改善血液中的脂质状况。

2.花生含有植物甾醇,其有助于抑制肠道对胆固醇的吸收,从而可能降低血清胆固醇水平。

3.一项研究显示,每天摄入一小把坚果,包括花生,可能与心血管疾病风险降低相关。

过量食用炒熟的花生可能导致总热量摄入增加,这是因为它们热量相对较高,长期高热量饮食可能导致体重增加,进而间接影响胆固醇水平。市场上一些炒制花生可能添加了额外的盐或糖,需考虑这些因素对健康的影响。适量食用炒熟花生豆作为均衡饮食的一部分是安全的,并不直接提升胆固醇水平。

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