武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:豆浆主要由大豆制成,富含植物蛋白、维生素B族、钙、镁等矿物质,而黑咖啡则含有咖啡因和抗氧化剂。这两者组合,可以提供一定的营养补充及提神作用。
2.咖啡因影响:黑咖啡中含有咖啡因,适量摄入咖啡因可以提高注意力和警觉性,但过量可能导致心悸、失眠或焦虑。应控制每日咖啡因的摄入量,一般建议不超过400毫克,这相当于约四杯普通咖啡。
3.消化系统反应:一些人可能对豆浆中的成分或咖啡因敏感,出现消化不适,如胃酸反流或腹胀。在这种情况下,建议单独饮用豆浆或咖啡,以观察身体反应。
4.风味搭配:从口味上看,豆浆的柔和和黑咖啡的苦涩形成了独特的风味组合,可能受到喜爱新尝试者的欢迎。
对于一般健康的成年人而言,适量混合饮用豆浆和黑咖啡通常是安全的。如果怀疑对某些饮品成分过敏或有消化不良问题,建议在饮用前咨询专业医疗人员。