王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入:三块韩式炸鸡通常约含有600到900卡路里的热量。若每日摄入总热量超过消耗量,多余的热量就会储存为脂肪,从而导致体重增加。
2.脂肪含量:炸鸡中含有较高的脂肪,尤其是饱和脂肪酸。这不仅增加了热量,还可能对心血管健康产生负面影响。
3.蛋白质与营养平衡:虽然炸鸡提供了一定的蛋白质,但其他必需营养素如纤维素、维生素和矿物质的摄入可能不足,造成饮食不平衡。
4.长期影响:偶尔食用炸鸡不会直接导致肥胖,但如果成为日常饮食的重要组成部分,且缺乏足够的运动,其累计影响将显著增加肥胖风险。
保持均衡饮食和适度锻炼是避免肥胖的重要措施,食用高热量、高脂肪的食物应有所节制。