魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.减重:减轻体重是减少头皮褶皱的关键因素之一。体重减轻后,体内脂肪减少,可能会导致褶皱减小甚至消失。研究表明,10%的体重减少即可显著改善肥胖相关的健康问题。
2.饮食调整:遵循低热量、营养均衡的饮食对减轻体重及改善身体各部分的脂肪分布有效。增加水果、蔬菜和全谷物等高纤维食物的摄入有助于控制体重。
3.运动:规律的体育锻炼不仅帮助减轻体重,还能增强肌肉张力,对身体部位的紧致有益。每周至少150分钟中等强度的有氧运动是推荐的标准。
4.皮肤护理:使用针对松弛皮肤的护肤产品有一定辅助作用,包括含有胶原蛋白、弹性蛋白和其他滋润成分的护肤品。
5.医疗美容:对于一些严重的皮肤松弛情况,非侵入性医疗美容程序如激光治疗或射频疗法可能提供帮助。这些方法通常需要专业医生的建议和操作。
合理的体重管理和健康生活方式是改善肥胖引起的头皮褶皱的有效途径。