武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，每只鸡蛋约含有6克蛋白质，可以帮助产后恢复体力。
2.每天食用1-2个鸡蛋，可以提供充足的营养，有助于乳汁的分泌，促进新妈妈身体的恢复。
3.过多食用鸡蛋可能会导致胆固醇摄入过量，每个鸡蛋约含有186毫克胆固醇，而每日推荐胆固醇摄入量不超过300毫克。
4.多样化饮食对于全面补充营养极为重要，因此除了鸡蛋外，还应摄取其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
合理控制鸡蛋的摄入量，并搭配其他食物，可以更好地满足月子期的营养需求。