吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.四物汤:四物汤是传统的滋阴补血汤品,主要由当归、川芎、白芍和熟地组成。研究表明,它能够促进血液循环,调节月经,改善面色暗沉。
2.银耳红枣汤:银耳富含胶质,具有滋阴润燥的作用;红枣富含铁元素,有助于补血。两者搭配煮汤,不仅口感较好,还能起到滋养肌肤的效果。
3.花旗参鸡汤:花旗参具有补气滋阴的功效,而鸡肉富含蛋白质和多种必需氨基酸。这种组合能够帮助增强体力,提高免疫力,同时也具备一定的滋阴补血作用。
4.黑豆桂圆汤:黑豆富含植物性雌激素和蛋白质,有助于调节激素水平;桂圆则富含铁质,有助于补血安神。此汤适合长期饮用,以保持身体健康。
5.玫瑰枸杞猪蹄汤:猪蹄中的胶原蛋白有利于皮肤保湿,玫瑰和枸杞则具有活血养颜的功能,这道汤适合用于滋阴补血及美容养颜。
选择适合的汤品进行滋补应根据个人体质和健康状况而定,建议在专业人士的指导下合理搭配。