跑步韧带拉伤怎么恢复正常

病情分析：通常情况下，跑步如果出现了韧带拉伤的现象，那么这个时候一定要多注意休息，可以用冷水冲一下损伤部位或者是用冰块冷敷一下局部，这样的话就可以起到消肿的目的，等24个小时之后可以选择热敷的方式。如果这种情况持续性没有消失的话，只需要到医院进行进一步检查，并且配合医生采取针对性的药物来进行治疗。