病情描述： 蛋白粉什么时候喝
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.在锻炼后：锻炼后30分钟内喝蛋白粉可以帮助肌肉恢复并减少肌肉酸痛。
2.早餐后：早上起床后喝一份蛋白粉可以为身体提供营养，并改善代谢率。
3.饭前：在饭前喝一份蛋白粉可以增加饱腹感，减少进食量。
4.夜间：在睡前喝一份蛋白粉可以帮助肌肉修复并提高代谢率。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，建议在饮用蛋白粉之前咨询医生或专业健身教练的建议。