吃坚果对心脏病有好处吗

坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，这些成分被证明具有降低胆固醇水平、改善血压、减少动脉硬化以及促进血管健康的作用。

根据研究，每天吃1-2份坚果可以降低患心脏病、中风以及死亡的风险。因此，适量食用坚果可以是一种健康的膳食习惯，有助于维护心血管健康。