沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.酒精对胆固醇的影响:酒精摄入可以导致血液中胆固醇的波动。适量饮酒可能增加高密度脂蛋白胆固醇,即所谓的“好”胆固醇。过量饮酒会导致低密度脂蛋白胆固醇,即“坏”胆固醇升高,同时也可能导致甘油三酯水平上升,进一步影响胆固醇水平。
2.海鲜的影响:海鲜如虾和蟹等含有较高的胆固醇,每100克的虾含有约150毫克胆固醇。研究显示,海鲜中的胆固醇对人体血液胆固醇水平的影响有限,反而其所含的ω-3脂肪酸对心脏健康有益。
3.榴莲的影响:榴莲富含饱和脂肪和糖分。尽管榴莲本身不直接导致胆固醇剧增,但大量食用可能会通过其他因素间接影响胆固醇水平,如引发胰岛素抵抗,进而影响脂质代谢。
偶尔一次性的饮食变化对胆固醇的长期影响较小。但频繁地摄入高胆固醇、高糖分和高酒精的食物则可能导致胆固醇逐渐升高。为了长远的健康,应保持均衡的饮食习惯,避免过量摄入这些食物。定期监测血脂水平以便及时了解自身健康状态也是维护健康的重要措施。