王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.哈里斯-本尼迪克特公式:
对于男性,公式是:基础代谢率=88.362+(13.397*体重[kg])+(4.799*身高[cm])-(5.677*年龄[岁])
对于女性,公式是:基础代谢率=447.593+(9.247*体重[kg])+(3.098*身高[cm])-(4.330*年龄[岁])
此公式通过体重、身高和年龄来估算每日所需的卡路里。
2.米夫林-圣乔尔公式:
对于男性,公式是:基础代谢率=(10*体重[kg])+(6.25*身高[cm])-(5*年龄[岁])+5
对于女性,公式是:基础代谢率=(10*体重[kg])+(6.25*身高[cm])-(5*年龄[岁])-161
米夫林-圣乔尔公式被认为在现代条件下较为准确。
基础代谢率是计算总体能量需求的重要参考,可以帮助制定饮食计划和健身方案。
