常吃鲜枣能补充哪些营养

病情分析：吃鲜枣可以补充的营养有糖分、维生素C、纤维素、矿物质。具体分析如下：

1.糖分：鲜枣是一种高糖水果，含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种单糖和双糖。适量食用可为身体提供能量。

2.维生素C：鲜枣富含维生素C，它是一种抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统，促进铁的吸收和利用，同时还有助于胶原蛋白合成，保持皮肤健康。

3.纤维素：鲜枣中含有丰富的纤维素，有助于调节肠道功能、增加饱腹感以及降低胆固醇水平。

4.矿物质：鲜枣含有大量的钾、镁、铁等矿物质。钾有助于维持心脏健康，防止高血压：镁有助于骨骼健康、肌肉和神经功能：铁对于组织修复和氧气运输也十分重要。

总之，鲜枣是一种非常营养的水果，适量食用有助于保持身体健康。