身高157体重95斤的人可以喝蛋白粉吗

病情分析：身高157厘米、体重95斤的人可以喝蛋白粉，但是否需要补充蛋白粉要根据具体的个人情况和饮食需求来决定。

1.蛋白质需求。成年人每天每公斤体重需要约0.8-1.2克蛋白质。95斤（约47.5公斤）的人每天需要大约38-57克蛋白质。这一需求通常可以通过正常饮食得到满足，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类等食物。

2.生活方式和运动量。如果参与高强度运动或力量训练，蛋白质需求可能会增加，达到每天每公斤体重1.2-2.0克。在这种情况下，可以考虑通过蛋白粉来补充额外的蛋白质，以支持肌肉修复和生长。

3.饮食习惯和健康状况。如果存在饮食限制、过敏或健康状况导致蛋白质摄入不足，或者是素食者，可能需要依靠蛋白粉来补充足够的蛋白质。

4.过量风险。蛋白粉可以作为补充剂使用，但不宜过量摄入。过多的蛋白质可能对肾脏造成负担，并且不能存储在体内长期使用。

在选择是否饮用蛋白粉时，应根据具体的膳食结构和健康目标进行合理评估，以确保营养均衡摄入。