小桔子果有何功效

病情分析：小桔子果具有丰富的营养价值和多种健康功效，包括增强免疫力、改善消化和促进心脏健康。它们是一种低热量的水果，可以作为健康饮食的一部分。

1.维生素C含量高：一只小桔子几乎能提供每日所需的维生素C。这种维生素有助于增强免疫系统功能，对抗感染和炎症。

2.富含膳食纤维：每100克小桔子含约1.8克膳食纤维，有助于维持肠道健康，预防便秘，并可降低胆固醇水平。

3.低热量且营养密集：每100克小桔子仅含约47卡路里，可以帮助管理体重，同时补充维生素和矿物质。

4.含有多种抗氧化剂：包括类黄酮和β-胡萝卜素，这些成分能够保护细胞免受自由基损伤，从而降低某些慢性疾病的风险。

5.提供钾和叶酸：钾有助于维持正常的血压水平，而叶酸对胎儿发育至关重要，特别是在怀孕早期。

小桔子不仅是美味的零食选择，还可以在健康方面带来多种益处。在日常生活中适度摄入小桔子，有助于维持整体健康和营养均衡。