一天瘦3斤紧急瘦身方法

病情分析：减肥可以选择饮食和运动相结合，不要吃一些高蛋白高脂肪或者是油炸的食物，应该多做一些有氧的运动，比如可以跳跳绳，跑步，游泳，打篮球，这些都有助于减肥，另外可以多吃绿色的新鲜水果蔬菜，这不但对减肥有很好的效果，还能补充身体里所需的维生素和矿物质，另外平时也要注意休息，避免劳累要熬夜，因为熬夜会使体重加重。