糖尿病不能碰4种坚果，真的吗

病情分析：糖尿病患者不必完全避免所有坚果，但应适量食用某些种类的坚果。实际上，适量摄入坚果可以为糖尿病患者提供健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于血糖管理。以下四种坚果由于其高热量或高碳水化合物含量，应谨慎食用：

1.腰果：每100克腰果含有约553大卡热量和30克碳水化合物。这些成分可能导致血糖波动，并增加体重控制的难度。

2.花生：每100克花生含有约567大卡热量和16克碳水化合物。尽管花生中富含蛋白质，但高热量和较高的碳水化合物比例仍需注意。

3.蜜饯坚果：蜜饯坚果经过加工，通常添加了大量糖分。例如，每100克蜜饯坚果可能含有多达40克甚至更多的糖分，这对糖尿病患者来说是极不可取的。

4.盐焗坚果：盐焗坚果因其高钠含量而需要注意。过量摄入钠会导致高血压，而高血压常常与糖尿病并存，增加心血管疾病风险。

糖尿病患者在选择坚果时，应优先选择天然、未加工的坚果，如杏仁、核桃和开心果。这些坚果不仅含有丰富的健康脂肪和纤维，还能帮助控制血糖水平。不论选择哪种坚果，都需注意适量，一般建议每日摄入量不超过一把（约28克）。

通过合理选择和适量摄入坚果，糖尿病患者能够享受坚果的营养益处，同时有效管理血糖。