武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.可食用的鱼杂:
鱼肝:富含维生素A和D,有助于视力和骨骼健康。
鱼鳔(鱼泡):可用于烹饪汤品或炖菜,具有丰富的蛋白质。
鱼胃:通常在清理干净后可以用于做汤或炒菜。
鱼鳍:特别是鱼翅,被认为是一种高档食材,含有胶质蛋白。
2.不推荐食用的鱼杂:
鱼胆:鱼胆含有毒性成分,如鱼胆固醇酸,食用可能导致中毒症状。
鱼卵:虽然某些鱼卵(如鲑鱼卵)可食用,但某些鱼类的卵(如河豚卵)含有致命毒素,需谨慎选择。
3.注意事项:
清洗:所有鱼杂在食用前应彻底清洗,以防止细菌和寄生虫感染。
烹饪:适当的烹饪方式可以降低潜在风险,例如高温烹煮可以杀死大多数病原体。
不同种类的鱼杂有不同的营养价值和风险,应根据具体情况选择和处理。清洗和烹饪过程中要注意卫生和安全。