武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜：西瓜富含水分，低热量，是夏季瘦身的好选择。含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保持皮肤健康。
2.草莓：草莓含有大量的维生素C和纤维素，不仅能加速新陈代谢，还有助于调节血糖和胆固醇水平，减少脂肪堆积。
3.橙子：橙子含有丰富的维生素C、类黄酮和果胶等营养物质，可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，并有助于消除体内自由基。
4.菠萝：菠萝含有多种酵素和类黄酮，可以促进蛋白质的消化吸收，帮助身体代谢，减少体内脂肪积累。
5.葡萄柚：葡萄柚富含维生素C、类黄酮和钾等元素，可以清除体内垃圾，促进排毒，降低胆固醇和血糖水平。
这些水果不仅美味，而且有益健康，适合夏季养颜瘦身食用。