吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.南瓜具有较高的水分含量,每100克南瓜中约含有90克的水分,有助于保持身体的水分平衡。
2.南瓜含有丰富的膳食纤维,约每100克含有1.1克纤维,这些纤维可以促进肠道蠕动,帮助预防便秘。
3.在维生素方面,南瓜是维生素A的良好来源,每100克含有7384微克的β-胡萝卜素,这对视力发育和免疫系统有益。
4.南瓜中的矿物质,如钾(每100克约230毫克),可以帮助调节电解质平衡和心脏功能。
通常情况下,适量摄入南瓜不会导致上火。如果婴儿的饮食结构不均衡,如过多摄取富含糖分或油脂的食物,可能会引起消化不良等不适症状。应保持辅食多样化,均衡搭配,避免单一食材的过量摄入。