南瓜蒸煮多久适合婴儿食用

1.切割大小：将南瓜切成2-3厘米的小块，以确保均匀受热，并缩短蒸煮时间。

2.水量控制：蒸煮时水量不宜过多，约为南瓜块高度的1/3，以免水分过多影响口感和营养。

3.蒸煮时间：在蒸锅中，用中火蒸15至20分钟。蒸熟标志是南瓜变得柔软易捣碎，可以用叉子轻松刺入。

4.质地要求：蒸熟的南瓜应呈现细腻的泥状，有助于婴儿消化吸收，可以通过搅拌机打成泥状，进一步确保其顺滑。

5.温度把控：蒸好的南瓜要放凉至与体温接近，再供婴儿食用，避免烫伤。

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，适合作为婴儿辅食的一部分，但要注意逐步引入，一次性不要喂食过多。