张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.刷牙：每天至少刷两次牙齿，早晚各一次。使用柔软的牙刷和适量的牙膏，轻轻地按摩牙齿和牙龈。
2.使用牙线：牙线可以清洁难以到达的牙齿缝隙和牙龈边缘的食物残渣，有助于预防龋齿和牙周疾病。
3.漱口水：漱口水可以帮助消灭口腔中的细菌和保持口气清新。
4.饮食注意：减少食用含糖量高的食物，如糖果、糕点等甜食。多吃富含钙质和维生素的食物，如牛奶、芝士、鱼类等，有益于牙齿健康。
5.定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和清洁，有助于发现问题并及时处理，避免疾病进一步恶化。