爱护牙齿的好方法

1.刷牙。刷牙是最基本也是最重要的保护牙齿的方法。每天至少刷两次牙，每次两分钟以上，使用软毛牙刷和牙膏。

2.使用牙线。牙线可以清除刷牙无法到达的牙缝中的食物残渣和细菌，建议每天使用一次。

3.漱口。使用漱口水可以帮助杀灭口腔中的细菌并预防口臭。

4.饮食注意。少吃含糖量高和酸性较强的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这有利于控制口腔中的酸碱平衡。

5.定期检查。定期去看牙医进行口腔检查和洁牙，以及及时治疗口腔问题。

6.不要咬硬物和不良习惯。避免用牙齿咬硬物或咬指甲等不良习惯，以免破坏牙齿。