吃黑芝麻可以养发吗

病情分析：吃黑芝麻据说有助于养发，因为黑芝麻富含维生素E、铁、锌等营养物质，这些成分都对头发的健康非常重要。

维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够帮助保护头发免受损伤。铁和锌在身体内合成蛋白质时起到重要作用，而头发就是由一种名为角蛋白的蛋白质构成的。缺乏这些营养物质会导致头发变得干燥、脆弱或掉发。

因此，适量地食用黑芝麻可能会对头发的健康和生长产生积极的影响。不过黑芝麻虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，所以不能过量食用，以免增加身体负担，导致其他健康问题。