吃蛋白粉长肌肉吗

病情分析：蛋白质是促进肌肉生长不可缺少的元素，很多食物都含有蛋白质。蛋白质分为两种：植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白包括大豆蛋白，大豆蛋白也在豆制品中，动物蛋白包括蛋清、牛肉、鱼肉等。市面上的蛋白粉大多是乳清蛋白。为了实现快速增肌效果，很多健身教练或者健身爱好者一般会在健身前后喝蛋白粉。事实上，大部分肌肉的生长都依赖于锻炼。如果你正常摄入一些含蛋白质的饮食，那么你可以通过合理的有针对性的锻炼来生长肌肉。