女人吃什么维生素抗衰老对皮肤好

1.蜂蜜具有抗氧化作用，可以保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成，并促进上皮细胞的再生。2.胡萝卜和胡萝卜素的作用是消除导致人体衰老的自由基。其中所含的维生素A，C和B维生素也有益于娇嫩有光泽的皮肤。3.三文鱼。三文鱼含有虾青素，具有强大的抗氧化作用，可以对抗自由基，延缓皮肤衰老，并减少紫外线对皮肤的伤害。