长期饮用茉莉花茶与黑咖啡有何影响

1.茉莉花茶：

茉莉花茶富含抗氧化剂，如茶多酚，有助于降低心血管疾病风险。

茉莉花茶中的氨基酸能促进放松，可能减轻压力和焦虑。

茉莉花茶的茶多酚和儿茶素可以帮助提高代谢率，从而有助于体重管理。

长期饮用有助于改善免疫功能，减少细菌感染的风险。

2.黑咖啡：

黑咖啡中含有丰富的抗氧化剂，对心脏健康有益，可能降低某些慢性病的风险。

咖啡因可以增加警觉性，提高身体的能量水平及运动表现。

有研究表明，适量的黑咖啡摄入与较低的2型糖尿病发病风险相关。

过量摄入咖啡因可能导致失眠、胃部不适和心率加快等副作用。

饮用茉莉花茶和黑咖啡应注意适量，以获得健康益处并避免潜在的负面影响。建议每日咖啡因摄入不宜超过400毫克，这相当于约4杯普通黑咖啡的咖啡因含量。