王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传对最终身高有显著影响。父母的身高可以作为预测的重要参考指标。一般认为,一个人的最终身高60%至80%由遗传决定。
2.青春期发育阶段:大多数男孩在12到16岁之间进入并度过青春期,这段时间内身体会有显著的增长。在青春期中期,男孩每年平均可以增加5至7.6厘米的身高。
3.营养状况:充足且均衡的营养对身高增长至关重要。蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素都对骨骼健康及生长有促进作用。
4.锻炼与生活方式:适量的体育活动和良好的生活习惯,如充足的睡眠,也有助于促进身高增长。每天至少1小时的运动,以及每晚8至10小时的睡眠,有助于促进生长激素的分泌。
5.健康状况:慢性疾病或长期服用某些药物可能影响正常的生长发育。保持良好的健康状态对于身高的增长也很重要。
综合以上因素,13岁时身高158厘米的男孩仍然有很大的潜力继续长高。尽管个体差异存在,但在青春期结束前,随着身体的完全发育,其身高仍有可能再增加10至20厘米甚至更多。需要关注营养、运动和健康,以支持最佳的生长潜力。