卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食因素:某些食物容易导致肠道内产生更多气体。例如,豆类、洋葱、甘蓝菜、碳酸饮料和全谷物等食物含有较多的难以消化的碳水化合物。这些碳水化合物会在大肠中发酵,产生气体。同时,摄入大量的糖分或者乳糖不耐受的人群也可能经历类似的问题。
2.吞咽空气:进食过快、说话时进食或饮用碳酸饮料等行为会导致人们不自觉地吞咽更多空气,这些空气最终会通过放屁排出体外。
3.消化不良:消化不良可能导致食物在胃肠道内停留时间过长,引起发酵并产生气体。例如,胃排空延迟、小肠细菌过度生长等都可能导致这种情况。
4.肠道菌群失调:肠道内细菌的种类和数量对气体产生有显著影响。某些情况下,肠道菌群失调会导致更加显著的气体产出。
5.健康问题:某些健康状况,如肠易激综合症、乳糖不耐症、麸质过敏甚至更严重的肠道疾病(如克罗恩病或溃疡性结肠炎)也可能导致增加气体产生。
为了减轻此类现象,可以尝试调整饮食结构,减少上述提到的气体生成食物的摄入量,并注意进食习惯。如果症状持续或伴随其他不适,应考虑就医以排除潜在的健康问题。