开心果吃多有什么危害

病情分析：开心果吃多可能导致热量摄入过高、消化不良和钠摄入过量。

1.热量过高：开心果富含脂肪，每100克约含有562千卡的热量。吃太多可能导致体重增加。

2.消化问题：开心果富含膳食纤维，100克含约10.3克纤维。过量摄入可能引起腹胀、腹泻或便秘。

3.钠含量：部分加工开心果含盐，每100克大约含400毫克钠。过量摄入可能影响血压。

适量食用开心果可以提供营养，但过量则可能引发健康问题。