生菜的营养对身体什么作用

病情分析：生菜是一种非常健康的蔬菜，它富含多种营养物质，对身体有增强免疫力、促进消化、降低血压等作用：

1.增强免疫力：生菜中含有丰富的维生素C和硒，这两种营养物质可以增强免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。

2.促进消化：生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。

3.降低血压：生菜中含有一定量的钾，可以帮助调节血压，预防心血管疾病。

4.保护眼睛：生菜中含有丰富的叶黄素和β-胡萝卜素，这些营养物质可以保护眼睛，预防眼睛疾病。

5.促进睡眠：生菜中含有一种叫做生理酸的物质，可以帮助放松神经系统，促进睡眠。

总之，生菜是一种非常营养且对身体有益的蔬菜，每天适量食用生菜可以帮助保持健康。