张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.调整饮食:避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物,以免加重胃部不适。
2.保持适量运动:饭后适量运动,如散步,有助于促进消化,减少胃部气体积聚。
3.细嚼慢咽:进餐时应尽量放慢速度,充分咀嚼食物,减少空气吞咽,从而减轻打嗝症状。
4.温热饮品:喝一些温开水或温热的草本茶,有助于舒缓胃部不适。
5.姿势调整:如果打嗝严重,可以尝试坐直或站立姿势,有助于胃内容物顺利排出,减轻打嗝症状。
6.药物辅助:如症状持续不缓解,可咨询医生,考虑使用一些促消化药物或抗酸剂缓解症状。
如上述措施未能有效缓解症状,建议及时就医,排除其他潜在的胃肠道问题。