武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养丰富:香蕉富含维生素C和维生素B6,有助于增强免疫力,支持身体在对抗感染时更好地恢复。
2.提供能量:香蕉是碳水化合物的良好来源,可以为身体提供快速易吸收的能量补充,这对于疲劳和体力消耗较大的人群尤其重要。
3.含钾量高:香蕉中含有丰富的钾,对于维持正常的心脏功能和肌肉收缩非常关键,同时也有助于调节体内水、电解质平衡。
适量食用香蕉有利于帮助阳性患者补充必要的营养和维持健康,但应注意保持饮食均衡,搭配其他水果和蔬菜,以确保摄入多种维生素和矿物质。有些人可能对香蕉过敏或因特定健康状况需要限制钾的摄入,在这种情况下,应根据个人情况调整饮食。