沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高主要受遗传控制,通常父母的身高会对孩子的身高产生显著影响。研究表明,遗传因素可占到身高差异的60%至80%。
2.营养状况:充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入对于骨骼的健康发育至关重要。特别是钙、磷、维生素D等营养元素在骨骼生长中发挥重要作用。过度摄入糖分可能会导致体重增加及其它健康问题,而不是促进身高增长。
3.生活方式:充足的睡眠、适当的体育锻炼以及良好的生活习惯都有助于促进正常的生长发育。睡眠期间,身体会分泌生长激素,这对于孩子和青少年的身高增长非常重要。
4.健康状况:一些疾病或健康问题可能会影响生长发育,如内分泌紊乱、慢性疾病等。保持良好的健康状况有助于正常生长。
虽然糖分是日常饮食中的一部分,但其主要提供的是能量而非骨骼生长所需的关键营养。过量摄入糖分可能导致肥胖、龋齿和代谢疾病等问题。保持均衡的饮食和健康的生活方式是促进身高增长的重要基础。