武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橙子：橙子是富含维生素C、纤维素和抗氧化物质的水果，可以帮助稳定血糖水平。它们也富含黄酮类化合物，这些化合物具有减少炎症和改善胰岛素敏感性的作用。
2.蓝莓：蓝莓是一种高抗氧化水果，含有丰富的花青素和多酚类化合物。这些化合物有助于改善身体的代谢率，并可以降低血糖水平。
3.桃子：桃子是一种低卡路里、低糖水果，含有丰富的维生素C、钾和纤维素。这些成分有助于控制血糖水平，并且桃子还可以促进消化系统的健康。
4.葡萄柚：葡萄柚是一种富含纤维素和维生素C的水果，具有降低血糖和胆固醇的作用。然而，如果您正在服用某些药物，请务必咨询医生，因为葡萄柚可能会干扰某些药物的吸收。
5.火龙果：火龙果是一种富含维生素C和纤维素的低糖水果，可以帮助控制血糖水平。它们还富含多酚类化合物，这些化合物有助于保护身体免受自由基的伤害。