吃豆腐可以补充蛋白质吗
2024-04-30
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武建海
副主任医师
江苏省中医院 营养科
病情分析:吃豆腐确实可以补充蛋白质。豆腐是一种以黄豆为原料制成的食品,其主要成分是水、蛋白质、油脂和碳水化合物等。其中蛋白质含量较高,每100克豆腐中蛋白质含量约为7-10克左右,而且豆腐中的蛋白质也具有良好的营养价值,易于人体吸收利用,因此经常被视为植物性蛋白质的重要来源之一。
总的来说,豆腐是蛋白质含量比较高的食品之一,适量食用豆腐是可以帮助补充人体所需的蛋白质的。