孕妇控糖吃什么主食

病情分析：孕妇在控制血糖的情况下，可以选择以下主食：

1.全谷物类：选择燕麦、全麦面包、糙米等全谷物产品。这些食物的纤维含量较高，有助于缓慢释放葡萄糖，避免血糖快速升高。

2.高纤蔬菜：可以用高纤维蔬菜如红薯代替部分主食。红薯不仅富含膳食纤维，还有丰富的维生素和矿物质。

3.豆类：扁豆、鹰嘴豆等豆类是优质蛋白质的来源，同时也含有大量纤维，可以帮助保持稳定的血糖水平。

4.藜麦：藜麦是一种高蛋白、低糖的谷物，属于低升糖指数食物，适合用作主食。

选择低升糖指数的食物有助于更好地管理妊娠期血糖，但应注意总量的摄入，搭配均衡营养来满足孕期需要。