脚踝骨折康复训练是什么

病情分析：脚踝骨折康复训练旨在帮助患者恢复脚踝的功能和活动能力，并减少再受伤的风险。康复过程一般包括以下几个阶段：

1.急性期（0-6周）：

休息与保护：使用石膏或护具固定脚踝，限制活动以促进骨骼愈合。

减轻肿胀：抬高患肢、冰敷及使用压迫绷带有助于缓解肿胀。

非负重活动：建议进行上半身运动，以维持整体体能。

2.早期康复期（6-8周）：

逐渐负重：在医生指导下开始部分负重，通常使用拐杖。

关节活动度练习：进行被动或主动的足、踝部活动，改善关节灵活性。

肌肉强化：轻度肌肉收缩练习，如等长肌肉收缩，以增强肌力。

3.中期康复期（8-12周）：

完全负重：逐步过渡到无需辅助工具的完全负重行走。

平衡与协调训练：使用平衡板或单腿站立来提高稳定性。

继续肌肉强化：增加阻力训练的强度，关注小腿和足部肌群。

4.后期康复期（12周以上）：

高级功能训练：如跳跃、跑步等，有助于恢复动态稳定性。

运动特异性训练：针对个人日常活动或运动项目进行专项练习。

骨折康复训练的进度因人而异，应根据医师或物理治疗师的建议进行调整，避免过早的剧烈活动可能导致再受伤。在整个康复过程中，始终保持定期随访评估，以确保康复计划的有效性和安全性。