草莓和蓝莓可以一起吃吗

病情分析：草莓和蓝莓可以一起食用，它们的营养成分相互补充，有助于健康。

1.营养价值：

草莓富含维生素C、锰和叶酸。每100克草莓约含59毫克维生素C。

蓝莓富含抗氧化剂、维生素K和纤维素。每100克蓝莓约含24%每日推荐摄入量的维生素K。

2.抗氧化作用：

两种水果都含有丰富的抗氧化剂，有助于减少体内自由基损伤。

蓝莓中的花青素有助于提高记忆力和认知功能。

3.热量和纤维：

草莓和蓝莓热量较低，适合作为健康零食。

每100克草莓约含32卡路里，而蓝莓约含57卡路里。

纤维素含量丰富，有助消化健康。

同时食用草莓和蓝莓可提供多种营养，对心血管健康有潜在益处。食用前需注意清洗干净以去除残留农药。