沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高在很大程度上决定了孩子的最终身高。一般来说,孩子的身高会在父母身高之和基础上,结合性别差异进行平均后得到一个合理范围。
2.生长曲线和青春期发育:14岁通常处于青春期中期,正是快速生长期。在青春期,男孩可能每年增高5-10厘米或更多。大多数男孩在16至18岁之间达到最终身高。
3.营养状况:充足且均衡的营养对生长发育非常重要,包括蛋白质、钙、维生素D等。良好的饮食习惯可以促进骨骼健康和适度的增长。
4.睡眠和运动:足够的睡眠和适量的体育锻炼也有助于身高增长。生长激素在深度睡眠阶段分泌最多,而运动能刺激骨骼发育。
尽管个体不同,14岁男孩在进入成年之前仍有可能继续增高。保持健康的生活方式和饮食习惯对促进身高增长十分关键。