武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:甜瓜富含维生素C、维生素A(以β-胡萝卜素形式存在)、钾和膳食纤维,有助于增强免疫力、保护视力和维持心血管健康。桃子同样含有丰富的维生素C、维生素A以及膳食纤维,还含有一定量的维生素E和抗氧化剂,这些成分对皮肤健康和抗衰老有益。
2.水分含量:甜瓜和桃子的水分含量都很高,分别约为90%和89%。高水分含量使其成为夏季解渴和补充水分的理想水果。
3.热量低:甜瓜和桃子的热量较低,每100克甜瓜大约含有34大卡的热量,而桃子大约含有39大卡。同时食用这两种水果不会对热量摄入造成太大影响。
某些人可能对特定水果过敏,在尝试新水果组合时应谨慎。适量食用水果是饮食平衡的重要组成部分,过量食用可能导致消化不良。