沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.导致肥胖:摄入过多的糖分会提供大量的卡路里,如果没有适当的运动来消耗这些卡路里,就会导致体重增加和肥胖。
2.增加患糖尿病的风险:高糖饮食会导致血糖水平升高,长期下去可能增加罹患2型糖尿病的风险。
3.损害牙齿健康:吃太多含糖食物可以导致龋齿,因为细菌会利用糖分来产生酸性物质,进而损害牙釉质。
4.营养不均衡:过多的糖分会占据日常饮食中的位置,使人摄入其他重要营养素的机会减少,导致营养不均衡。
5.对心脏健康的影响:高糖摄入与心血管疾病如高血压、高胆固醇和心脏病有关联。
过量摄入糖分可能对健康造成负面影响。建议保持适度的糖分摄入,遵循均衡的饮食原则,并注意减少高糖食物的摄入。如果有特殊的健康状况或问题,最好咨询医生或专业营养师的建议。