鱼肉吃了对身体有哪些作用

病情分析：鱼肉对身体有很多好处。以下是一些主要的作用，包括降低心血管疾病风险、改善眼睛健康、增强大脑功能、促进成长发育，其具体如下：

1.营养丰富：鱼肉富含高质量蛋白质，维生素D和B群维生素，以及矿物质如钙、铁、锌和硒等。这些营养物质对于保持健康的身体和免疫系统至关重要。

2.降低心血管疾病风险：鱼肉含有不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助降低胆固醇水平、减少心脏病和中风的风险。

3.改善眼睛健康：鱼肉中的不饱和脂肪酸也有助于改善眼睛的健康，预防视网膜病变等眼部问题。

4.增强大脑功能：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对大脑和神经系统的健康非常重要，能够提高思维能力、改善情绪和预防老年痴呆症等问题。

5.促进成长发育：鱼肉中的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等营养物质对婴儿和儿童的成长发育非常重要。

鱼肉也有一些可能的风险。某些鱼类可能含有高水平的汞或其他有毒物质，因此建议选择低汞的鱼类，并遵循适量的原则。