鱼肉吃了对身体有什么好处

病情分析：鱼肉是一种营养丰富的食物，对身体有多种好处。以下是一些主要的好处：

1、有助于心脏健康：鱼肉是单不饱和脂肪酸的良好来源，这些脂肪酸对心脏很有好处。它们可以降低血压和胆固醇水平，并减少心脏病发作的风险。

2、增强免疫力：鱼肉含有丰富的维生素D，这种维生素有助于增强免疫系统的功能。它还可促进钙的吸收，有助于骨骼健康。

3、改善视力：鱼肉含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素A，这些成分对保持良好的视力非常重要。

4、有助于肌肉生长：鱼肉是高质量蛋白质的良好来源，蛋白质是维持和修复身体组织所必需的。因此，食用鱼肉有助于肌肉生长和恢复。

5、有益于大脑健康：单不饱和脂肪酸是大脑的重要组成部分，食用鱼肉可以提高认知能力和记忆力，同时减少焦虑和抑郁症状。

2023-10-16