手腕筋扭伤了怎么办

病情分析：在处理手腕筋扭伤时，首先应立即停止可能加重损伤的活动，采用休息、冰敷、压迫和抬高的方法来减轻症状。

1.休息：受伤后需尽量减少使用受伤的手腕，以防止进一步损伤。通常建议至少休息48小时。

2.冰敷：在受伤后的最初48小时内，每次冰敷20分钟，每天可以进行3至4次。这有助于减轻肿胀和疼痛。

3.压迫：使用弹性绷带或护具轻轻包扎受伤部位，有助于控制肿胀，但不宜过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：尽量将手腕抬高至心脏水平以上，尤其是在休息时，这样可以帮助缓解肿胀。

如果经过上述处理后，疼痛持续或出现其他症状，如明显肿胀、瘀斑、手指麻木，建议及时就医，以排除骨折或其他严重损伤可能。在康复期间，应逐步恢复运动，避免急剧动作，以促进完全愈合。