鲜虾与虾干哪种的胆固醇含量更高

2025-05-30
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:鲜虾的胆固醇含量通常低于虾干。虾在加工成虾干过程中,水分被去除,营养成分因此相对浓缩,从而导致虾干的胆固醇含量较高。

1.鲜虾中的胆固醇每100克约有150毫克至200毫克不等,具体数值可能会受到虾的种类和大小等因素影响。

2.虾干由于脱水浓缩,每100克的胆固醇含量可以达到300毫克或更高,是鲜虾的1.5倍以上。

3.虾干不仅胆固醇含量增加,其钠、钙等矿物质含量也相应增高,这在饮食选择时需要考虑。

考虑到膳食平衡及健康问题,在饮食中适当控制高胆固醇食物的摄入是必要的,尤其对于有高胆固醇血症风险的人群来说。

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