刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.金枪鱼是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类,这些营养成分对人体健康有益。金枪鱼体内积累的甲基汞是一种潜在的健康问题。长期摄入高水平的甲基汞可能会导致神经系统损伤,并且有研究表明,甲基汞具有一定的致癌潜力。
2.世界卫生组织和其他健康机构建议限制甲基汞的摄入量。一般建议成年人每周摄入不超过0.1微克的甲基汞/kg体重。例如,一个70公斤的成年人,每周摄入的甲基汞应少于7微克。
3.不同种类的金枪鱼汞含量差异较大。大目金枪鱼和黄鳍金枪鱼通常汞含量较低,而长鳍金枪鱼和蓝鳍金枪鱼则汞含量较高。食用时可以选择汞含量相对较低的品种,以减少潜在的健康风险。
合理食用金枪鱼有助于获得其营养价值,同时需要谨慎控制摄入量,特别是在孕妇、哺乳期女性以及儿童中,以避免过量甲基汞的危害。