沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板的闭合:普通情况下,女性的骨骼生长板通常会在青春期后期逐渐闭合,平均闭合年龄为16至18岁。当生长板完全闭合后,骨骼不再增长,这标志着身高增长的终止。个体差异和遗传因素可能导致一些女性在20多岁时生长板尚未完全闭合,但这种情况并不常见。
2.荷尔蒙变化:激素水平的变化对身高有显著影响。青春期时,生长激素和性激素的分泌增加,促进身高的快速增长。进入成年期后,这些激素的作用减弱,因此身高增长趋于停止。
3.营养与健康状况:尽管骨骼本身的生长空间有限,但良好的营养、足够的睡眠和健康的生活方式对成年人的整体健康有积极影响,并间接支持骨骼健康。这些因素虽然不能直接提高成年人身高,但对于维持骨密度和预防骨折等问题至关重要。
4.个体差异:每个人的生长模式不同,少数女性因基因或其他少见因素可能在成人早期继续微量增高。
女性在30岁之前长高的可能性虽存在,但较为罕见。大部分女性的身高增长在青春期结束后即已趋于稳定。在关注身高的同时,更应重视整体健康及身体素质的维护。