什么时间喝牛奶最佳

病情分析：喝牛奶的最佳时间因人而异，但有一些基本建议可以遵循。

如果您希望牛奶为您提供一天中所需的营养成分，那么早上喝牛奶是最好的选择之一。牛奶含有大量蛋白质、钙和维生素D，这些成分能够帮助您保持活力，并在一天之初给予您更多的能量。

晚上喝牛奶也有其优点。牛奶中含有色氨酸，它是一种使人感到放松和安心的物质。它还有助于降低血压和舒缓肌肉疼痛。

总体而言，每个人都应该根据自己的情况选择最适合自己的喝牛奶的时间。