武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
材料:
-2-3个鸡腿或者1只鸡
-适量的水
-姜片、葱段、料酒(可选)
-盐和胡椒粉调味
步骤:
1.将鸡肉清洗干净,切成块状。
2.锅中放入足够的水(约10杯),加入姜片和葱段以去腥味。
3.把鸡块放入锅中,倒入适量的料酒。大火煮开后转小火慢慢炖煮。
4.炖约1小时左右时,加入适量的盐和胡椒粉调味,再炖煮15分钟即可。
注意事项:
1.选择新鲜的鸡肉炖制,效果会更好。
2.炖鸡汤时火候要掌握好,过早熄火可能导致鸡肉不熟,过度煮沸则会使鸡肉变硬。
3.如果想让鸡汤更香浓,可以在入锅前将鸡肉用沸水焯一下,去除血水并提高鲜味。