晚上几点喝牛奶为最佳时间

病情分析：喝牛奶的最佳时间因人而异，一般建议在晚餐后的1到2小时内喝牛奶。这个时间段是因为晚餐后的消化过程需要时间，此时喝牛奶可以让身体更好地吸收其中的营养成分。

同时，如果您希望通过喝牛奶来助眠，那么可以选择在睡前30分钟到1小时内喝牛奶。牛奶中含有一种名为色氨酸的物质，可以促进脑内血清素的合成，从而起到安神助眠的作用。

总的来说，晚上喝牛奶的最佳时间应该根据自己的需要和个人情况来确定，也要注意不要过量饮用牛奶，以免引起不适。